هناك نظام غذائي أفضل يجب ملاحظته سبعة أيام. هذا الأسبوع يمكنك الوصول بسهولة إلى 10 كيلوغرامات. كل هذا بالتأكيد بشكل فردي ويختلف حسب الوزن الأولي. إذا كان وزنه أكثر من مائة كيلوغرام ، فيمكنك أن تفقد 10 كيلوغرامات في الأسبوع ، لكن أولئك الذين لديهم وزن ضئيل جدًا سيكونون قادرين على فقد ما يصل إلى 5 كيلوغرامات. سيساعدك أفضل نظام غذائي على إنقاص الوزن وتنقية جسد السموم. هذا النظام الغذائي ليس أكثر من نظام غذائي فعال يمكنك العثور عليه في مدونتي. المقالة فقط هي أفضل نظام غذائي ، يهدف إلى أساس التعليقات والأسئلة التي تركت ليس فقط تحت نص المقالة ، ولكن أيضًا لكتابة لي على اتصال. نظرًا لأن نظامًا غذائيًا فعالًا يساعد الجميع على إنقاص الوزن ولديه أكثر من 200 تعليق إيجابي ، فقد قررت تعيين عنوانه: أفضل نظام غذائي.
أفضل قائمة النظام الغذائي:
أفضل نظام غذائي 1 يوم:
اليوم الأول للتنظيف هو الشرب. نحن نستعد أجسامنا لفقدان الوزن. يمكنك شرب أي شيء. الماء ، الشاي ، المكون ، القهوة ، الماء المعدني ، عصائر الفاكهة ، الحليب ، الكفير وحتى المرق. القاعدة 1 ، جميع مشروبات السكر. مرق الدجاج أو اللحم ممكن ، ولكن بكميات محدودة وبدون ملح. ومن الأفضل التخلي عن استخدام مرق اللحوم.
أفضل نظام غذائي يومين:
اليوم الثاني أبسط: الخضار. نحن نأكل الخضار في أي كمية. الاستثناء هو البطاطس (القاعدة 2 - البطاطا لا يمكن). أضف الملفوف إلى السلطات ، إنه موقد سمين. من الأفضل عدم تزويد السلطات بأي شيء. القاعدة 3 ، السلطات دون التزود بالوقود. المايونيز ، النفط ، وما إلى ذلك يحظر. يمكنك فقط شرب الماء النظيف. ولا شيء سوى لها.
أفضل نظام غذائي 3 أيام:
اليوم الثالث هو الشرب مرة أخرى. أولئك. كرر قائمة اليوم الأول. نشرب الماء ، والشاي ، والمؤلف ، والقهوة ، والمياه المعدنية ، والعصائر ، والحليب ، والكفير ، وما إلى ذلك ، ولكن جميع المشروبات خالية من السكر.
أفضل نظام غذائي 4 أيام:
اليوم الرابع هو الفاكهة لذيذة. بالنسبة لي ، هذا اليوم هو عطلة. نحن نأكل جميع الفواكه باستثناء الموز (المادة 3 - لا يمكن للموز). أضف الأناناس والنظام الغذائي الجريب فروت ، فهي شرقات الدهون. يمكنك فقط شرب الماء النظيف. ولا شيء سوى لها.
أفضل حمية 5 أيام:
اليوم الخامس هو البروتين. نأكل البيض (مسلوق) ، فيليه الدجاج واللبن. الزبادي طبيعي فقط ، بدون المحليات والأصباغ والمواد الحافظة. ولا تنس أنه لا يمكنك شرب الماء إلا.
أفضل حمية 6 أيام:
اشرب اليوم مرة أخرى. نكرر قائمة اليوم الأول والثالث من أفضل النظام الغذائي. نشرب كل ما نريده ، ولكن بدون سكر.
أفضل حمية 7 أيام:
اليوم السابع هو وسيلة للخروج من النظام الغذائي. الإفطار - 2 البيض الصلب المسلوق. الإفطار الثاني هو أي فاكهة (لا تنسى القاعدة 3). الغداء - مرق أو حساء خفيف مع الأرز أو الحنطة السوداء. وجبة خفيفة - أي فاكهة. العشاء هو سلطة محنك بالزيوت النباتية والملح.
يتم ملاحظة النظام الغذائي بسهولة ، على الرغم من التعقيد الواضح. هذا هو في الواقع أفضل نظام غذائي لكل ما قابلته. عدد كبير من المراجعات الإيجابية.